Wielu z nas marzy o szczupłej i wysportowanej sylwetce. Jednak, aby taką osiągnąć konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie ruchu oraz odpowiednie nawodnienie. Kiedy jemy niezdrowe rzeczy, pijemy słodkie i gazowane napoje i nie mamy ruchu, to ciężko jest osiągnąć efekty. O czym należy pamiętać, jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy?
Dieta – z czyjej usługi warto skorzystać?
Zdrowe odżywianie to najważniejszy aspekt, jeśli chodzi o uzyskanie zdrowej sylwetki. Nasza dieta powinna być odpowiednio zbilansowana. Jeśli nie znamy się na tym i nie wiemy, jak powinna ona wyglądać, to warto skorzystać z porady dietetyka. Dietetyk Poznań ułoży dla nas odpowiednią dietę z dopasowaną ilością węglowodanów, białka i tłuszczy. Warto też sprawdzić, czy tolerujemy wszystkie produkty. Coraz częściej słyszy się o nietolerancji laktozy czy glutenu. W tym przypadku ich spożywanie będzie dla nas bardzo szkodliwe, dlatego jeśli występują jakiekolwiek objawy po ich spożyciu – koniecznie udaj się do lekarza. Oczywiście każdy powinien wiedzieć, że aby dieta była skuteczna należy wyeliminować alkohol, cukier oraz produkty mocno przetworzone.
Co jest jeszcze ważne, kiedy chcemy zachować szczupła sylwetkę?
Krótkotrwała, niesmaczna dieta może spowodować, że uzyskamy efekt jo-jo. Warto zatem nie wprowadzać diety, tylko zmienić swoje nawyki żywieniowe. To, co jest najważniejsze to zmiana słodkich napojów na wodę. Najlepiej mocno mineralną. Woda odpowiada za prawidłowe usuwanie toksyn z organizmu, sprawia, że pozbywamy się cellulitu. Warto też znaleźć dyscyplinę sportową, która przyniesie nam przyjemność. Nie musi być to siłownia, ale mogą być to ćwiczenia w domu, siłowni czy bieganie. Jeśli dopiero co zaczynamy przygodę ze sportem, to warto rozpocząć ją od długich spacerów.
Jeśli nie wiemy, jak zabrać się za odchudzanie, to warto skorzystać z pomocy profesjonalistów – dietetyków, diety online, trenerów personalnych. Nie zawsze wszystkie informacje w Internecie są prawdziwe, dlatego warto zawsze sięgać opinii z drugiej ręki.
Najnowsze komentarze